Βελονισμός αποθεραπείας για αθλητές

Ο βελονισμός μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αυξήσετε την κυκλοφορία του αίματος και να υποστηρίξετε το σώμα κατά τη διαδικασία της αποκατάστασής του. Για το λόγο αυτό, ο βελονισμός για αθλητές μπορεί να βοηθήσει στην αποθεραπεία τους μετά από μία προπόνηση ή έπειτα από κάποιον τραυματισμό. 

Ο πρώην ποδοσφαιριστής, Ντέιβιντ Μπέκαμ, δημοσίευσε πρόσφατα στο Instagram μία ιστορία από τη συνεδρία βελονισμού του. Μοιράστηκε μια φωτογραφία της κνήμης και της γάμπας του καλυμμένες με χάλκινες βελόνες ενώ ήταν ξαπλωμένος σε ένα λευκό κρεβάτι καλυμμένο με πετσέτα. Σύμφωνα με την εφημερίδα Sun, δεν είναι η πρώτη φορά που ο 47χρονος αθλητής μοιράζεται τη συνεδρία βελονισμού του. Στο παρελθόν έχει δηλώσει πως, ο βελονισμός, είναι ο κύριος λόγος αποθεραπείας των μυών του μετά την προπόνηση. 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη James Davies – Sunday Times Bestselling Author (@jamesdhealth)

Ποια είναι όμως τα οφέλη του βελονισμού για τους αθλητές;

  
Σε αυτόν το άρθρο, θα συζητήσουμε:  

• Τι είναι ο Βελονισμός; 
• Πώς λειτουργεί ο Βελονισμός; 
• 7 Οφέλη του Βελονισμού για Αθλητές Τι να περιμένετε κατά τη διάρκεια του βελονισμού 

Τι είναι ο Βελονισμός; 

Ο βελονισμός είναι μια μέθοδος της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής που έχει ενταχτεί πλέον στην σύγχρονη ιατρική πρακτική .Κατά τη διάρκεια μίας συνεδρίας χρησιμοποιούνται λεπτές βελόνες που εισάγονται σε συγκεκριμένες περιοχές του σώματος προκειμένου να ξεμπλοκάρει η ροή ενέργειας στο σώμα και να αποκατασταθεί η ισορροπία του. 
Ο βελονισμός βασίζεται στην ιδέα ότι η ενέργεια, ή αλλιώς το Qi, στο σώμα ρέει μέσα από διαφορετικούς μεσημβρινούς. Το άγχος ή άλλες σωματικές αλλαγές μπορεί να προκαλέσουν διαταραχές ή εμπόδια σε αυτή τη ροή ενέργειας. Αυτή η κατάσταση όμως είναι αναστρέψιμη και μπορεί να αποκατασταθεί.  
Έτσι, λέγεται ότι, ο βελονισμός αυξάνει την ενέργεια, ενώ ταυτόχρονα ευνοεί τη χαλάρωση εξισορροπώντας και υποστηρίζοντας τη σωστή ροή του Qi μέσω του σώματος. 
Ο βελονισμός χρησιμοποιείται για τη θεραπεία ενός μεγάλου εύρους συμπτωμάτων που περιλαμβάνουν το καθημερινό στρες, την ένταση των μυών, καθώς και πιο συγκεκριμένα θέματα όπως η υπογονιμότητα, οι ημικρανίες, οι φλεγμονές και η  αρθρίτιδα. Μπορεί, επίσης, να είναι χρήσιμος για τους αθλητές όσον αφορά την υποστήριξη της αποκατάστασης από τις προπονήσεις, θεραπεία τραυματισμών και τη μείωση του μυϊκού πόνου. 

Πώς λειτουργεί ο Βελονισμός 

Με την τοποθέτηση των βελονών στο σώμα προκαλείται μία ενεργοποίηση της ενέργειας που βοηθάει στην τόνωση της απελευθέρωσης ενδορφινών, που είναι φυσικές χημικές ουσίες του σώματος υ ανακουφίζουν από τον πόνο. 
Επιπρόσθετα, η διαδικασία αυτή μπορεί να βοηθήσει στην τόνωση του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος, συμβάλλοντας στη μείωση της αναπνοής, του καρδιακού ρυθμού και της αρτηριακής πίεσης. 

7 Οφέλη του Βελονισμού για Αθλητές 

Υπάρχουν πολλά πιθανά οφέλη του βελονισμού για τους αθλητές, συμπεριλαμβανομένων των εξής: 

#1: Ο βελονισμός για αθλητές μπορεί να μειώσει τον μυϊκό πόνο 

Ο καθυστερημένος μυϊκός πόνος (DOMS) είναι ένα από τα πιο συχνά παράπονα των αθλητών που ακολουθούν αυστηρά σχέδια προπόνησης. Η άσκηση προκαλεί δομική βλάβη στις μυϊκές ίνες, η οποία οδηγεί σε μια φλεγμονώδη διαδικασία προκειμένου να αποκατασταθεί ο τραυματισμένος ιστός. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε δυσκαμψία και μυϊκό πόνο μετά την άσκηση. 
Ένα από τα κύρια οφέλη του βελονισμού για τους αθλητές είναι ότι μπορεί δυνητικά να μειώσει τον μυϊκό πόνο και να ανακουφίσει το σώμα. 

#2: Ο βελονισμός για αθλητές μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή 

Μελέτες δείχνουν ότι ο βελονισμός ενδέχεται να μειώσει τη φλεγμονή, κάτι που μπορεί να είναι χρήσιμο για αθλητές που έχουν υποστεί κάποιον τραυματισμό ή αναρρώνουν έπειτα από μια σκληρή προπόνηση. 

#3: Ο βελονισμός για αθλητές μπορεί να αυξήσει την κυκλοφορία 

Παρόλο που η έννοια της αύξησης της ροής του «Qi» ή της ενέργειας μπορεί να φαντάζει εξωπραγματική για μερικούς ανθρώπους, τα στοιχεία δείχνουν ότι ο βελονισμός πράγματι αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος. 
Επειδή το αίμα μεταφέρει οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά στους ιστούς και βοηθά στην απομάκρυνση των άχρηστων στοιχείων και των κυτταρικών υπολειμμάτων, ένα από τα οφέλη του βελονισμού για τους αθλητές είναι πράγματι, η επίδρασή του στην αύξηση της κυκλοφορίας στους θεραπευόμενους μύες. 
Η καλύτερη κυκλοφορία μπορεί να οδηγήσει σε υγιέστερους ιστούς, ικανούς να χειριστούν τις απαιτήσεις της έντονης προπόνησης. 

#4: Ο βελονισμός για αθλητές μπορεί να βοηθήσει στην ανάρρωση από την άσκηση 

Όπως αναφέρθηκε, ο βελονισμός αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος. Όσο περισσότεροι οι πόροι στους οποίους έχουν πρόσβαση οι μύες (οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά) τόσο ευκολότερα αποφορτίζονται τα μεταβολικά απόβλητα από την έντονη άσκηση ή τις κατεστραμμένες μυϊκές πρωτεΐνες. Επομένως η ανάρρωση είναι πιο ολοκληρωμένη.  

#5: Ο βελονισμός για αθλητές μπορεί να βοηθήσει στην επούλωση τραυματισμών 

Επειδή ο βελονισμός μπορεί να διεγείρει τη ροή του αίματος και να μειώσει τη φλεγμονή, ο βελονισμός για αθλητές με τραυματισμούς μπορεί να γίνει χρήσιμο συμπλήρωμα σε άλλες μεθόδους θεραπείας όπως φυσικοθεραπεία, θερμότητα/πάγος, ανάπαυση κ.λπ. 

#6: Ο βελονισμός για αθλητές μπορεί να μειώσει τον πόνο στις αρθρώσεις και τους μύες 

Σε μία ανασκόπηση πολλών μελετών που διερεύνησαν την επίδραση του βελονισμού στον πόνο και τη λειτουργία του γόνατος σε άτομα με οστεοαρθρίτιδα των γονάτων διαπιστώθηκε ότι οι θεραπείες βελονισμού βοήθησαν στη μείωση του πόνου στο γόνατο και βελτίωση της λειτουργίας βραχυπρόθεσμα. 
Σε άλλη ανασκόπηση αναφέρεται ότι οι συνεδρίες βελονισμού ήταν χρήσιμες για τη μείωση της ποσότητας του αναλγητικού φαρμάκου που απαιτείται για τα άτομα στη μετεγχειρητική περίοδο μετά από χειρουργική επέμβαση αντικατάστασης γόνατος. 
Τέλος, μια μελέτη διαπίστωσε ότι ο βελονισμός ήταν αποτελεσματικός στη μείωση του πόνου στη μέση και στη βελτίωση της λειτουργίας της πλάτης αμέσως μετά από μια συνεδρία θεραπείας. 

#7: Ο βελονισμός για τους αθλητές μπορεί να μειώσει το άγχος 

Πολλοί άνθρωποι βρίσκουν τον βελονισμό χαλαρωτικό, κάτι που μπορεί να είναι ευεργετικό για τους αθλητές που αντιμετωπίζουν το άγχος απόδοσης ή το στρες. 

Τι να περιμένετε κατά τη διάρκεια του βελονισμού 

Εάν δεν έχετε κάνει βελονισμό ξανά στο παρελθόν, είναι φυσιολογικό να αναρωτιέστε για το πώς θα είναι η πρώτη σας θεραπεία. 
Ο βελονισμός για αθλητές συνήθως περιλαμβάνει μια διαδικασία όπου συζητάτε προφορικά για την κατάσταση της υγεία σας, το ιατρικό σας ιστορικό και τους στόχους που έχετε από αυτή τη θεραπευτική διαδικασία.  
Στη συνέχεια, θα ξαπλώσετε σε ένα τραπέζι. Ανάλογα με τα συμπεράσματα που προέκυψαν από την αρχική συζήτηση, τοποθετούνται βελόνες σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος. 
Για παράδειγμα, ο βελονισμός για αθλητές με τραβηγμένο μυ ή τενοντίτιδα επικεντρώνεται στους τραυματισμένους ιστούς, αλλά πιθανότατα θα εισαχθούν πρόσθετες βελόνες σε άλλες περιοχές που πιστεύεται ότι ξεμπλοκάρουν τους μεσημβρινούς και τη ροή του Qi προς και από την τραυματισμένη περιοχή. 
Οι βελόνες που χρησιμοποιούνται είναι πολύ λεπτές. Οι περισσότεροι άνθρωποι αισθάνονται ένα ελαφρύ τσίμπημα κατά την εισαγωγή της βελόνας. Άλλες φορές παρατηρείται ένα ελαφρύ μυρμήγκιασμα από την απελευθέρωση της ενέργειας στο συγκεκριμένο σημείο. Κατά κοινή ομολογία, υπάρχει συνήθως ένα άμεσο αίσθημα ανακούφισης και ηρεμίας.  
Οι περισσότερες συνεδρίες θεραπείας βελονισμού για αθλητές περιλαμβάνουν τη διατήρηση των βελόνων στο σώμα για λίγη ώρα, η οποία εξαρτάται από τις ανάγκες του κάθε ανθρώπου. 
Σε ορισμένες περιπτώσεις ενδείκνυται και ο ηλεκτροβελονισμός, κατά τη διάρκεια του οποίου ένα ασθενές ηλεκτρικό ρεύμα διέρχεται από τις βελόνες βελονισμού, οι οποίες συνδέονται με μια ηλεκτρική συσκευή. 
Ανάλογα με τον τύπο του βελονισμού που κάνατε και τους πρωταρχικούς στόχους της θεραπείας, μπορεί να αισθάνεστε είτε πιο ενεργητικοί είτε χαλαροί μετά τη συνεδρία.

Συνολικά, ο βελονισμός για τους αθλητές μπορεί να είναι ωφέλιμος με διάφορους τρόπους. Είναι καλά ανεκτός και απόλυτα ασφαλής. Εάν έχετε ερωτήσεις ή ανησυχίες σχετικά με την προσθήκη του βελονισμού στη ρουτίνα της υγείας και της φυσικής σας κατάστασης, θα χαρούμε να σας βοηθήσουμε. Μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μας.