Άγχος και Καθημερινότητα: Πως εκφράζεται και τι μπορώ να κάνω για να απαλλαγώ;

Το άγχος χαρακτηρίζεται ως μια δυσάρεστη κατάσταση που βιώνουμε στην καθημερινότητά μας. Οι έντονοι ρυθμοί ζωής, οι δυσκολίες που καλούμαστε  καθημερινά να αντεπεξέλθουμε και η πίεση του χρόνου μας πανικοβάλλουν και μας κατακλύζουν με δυσάρεστα συναισθήματα. 

Ο κάθε άνθρωπος εκφράζεται με τον δικό του τρόπο σε ψυχοσωματικό επίπεδο, παρουσιάζοντας ποικιλία συμπτωμάτων, άλλοτε σε εντονότερο βαθμό και άλλοτε πιο ήπια. Ποια είναι αυτά;

Αϋπνία

Πόσες φορές τυχαίνει να αισθάνεστε πολύ κουρασμένοι και να έχετε την αίσθηση ότι με το που θα ξαπλώσετε θα κοιμηθείτε αμέσως; 

Κι όμως, με το που κλείνετε τα μάτια, οι σκέψεις κατακλύζουν το μυαλό σας. Αρκετές ώρες μετά, απλά παραμένετε ξύπνιοι, όσο κουρασμένοι κι αν αισθάνεστε. 

Η αϋπνία είναι μια διαταραχή του ύπνου που ταλαιπωρεί όλο και περισσότερους ανθρώπους. Δυσκολευόμαστε να κοιμηθούμε, να χαλαρώσουμε και ξυπνάμε πολλές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας. 

Το αποτέλεσμα είναι μία αίσθηση κούρασης που μας ακολουθεί όλη την ημέρα, ενώ μπορεί να εμφανίσουμε νευρικότητα, άγχος, δυσκολία συγκέντρωσης και απομνημόνευσης.

Σπαστική κολίτιδα ή Σύνδρομο του ευερέθιστου εντέρου  

Είναι μια λειτουργική διαταραχή του εντέρου που χαρακτηρίζεται από χρόνιο κοιλιακό άλγος, κοιλιακή δυσφορία, φούσκωμα και αλλαγές στις συνήθειες του εντέρου. 

Μπορεί να εμφανιστεί υπό τη μορφή διάρροιας ή δυσκοιλιότητας ή με εναλλαγή αυτών. Επίσης, δύναται να παρουσιαστεί έπειτα από μία λοίμωξη ή μία στρεσογόνο κατάσταση.

Θα καταλάβετε ότι υποφέρετε από τα συμπτώματα της σπαστικής κολίτιδας λόγω άγχους, όταν αυτά εμφανίζονται ξαφνικά, χωρίς να ευθύνεται σε κάτι η διατροφή σας. 

Αν αναλογισθείτε την καθημερινότητά σας, κατά πάσα πιθανότητα να βρείτε κάποιο γεγονός που εκείνο το χρονικό διάστημα σας προκαλεί άγχος.

Κεφαλαλγία και ημικρανία

Είναι μια δυσάρεστη εμπειρία που όλοι μας έχουμε βιώσει κάποια στιγμή στη ζωή μας και αποδίδεται στο χρόνιο άγχος. Η  έντονη κεφαλαλγία μπορεί να συνοδεύεται και από άλλα συμπτώματα, όπως ναυτία, τάση για εμετό, ευαισθησία στους ήχους και στο φως.

Διαβάστε περισσότερα για το πώς μπορεί να σας βοηθήσει ο βελονισμός στις ημικρανίες.

Αυχενικό σύνδρομο

Ο πόνος στον αυχένα δεν κρύβει πάντα μια πάθηση αλλά ένα σύμπτωμα έντονου άγχους που αποδίδεται σε συναισθηματικές ή ψυχολογικές συγκρούσεις του ατόμου. 

Τα συμπτώματα της αυχεναλγίας είναι πόνος και περιορισμός της κίνησης στον αυχένα αλλά και πόνος στους ώμους και σε άλλες περιοχές. Άλλα συμπτώματα που μπορεί να αποδοθούν σε αυχενικό σύνδρομο είναι ο πονοκέφαλος, οι ζαλάδες και το βουητό στα αυτιά.

Πολλές φορές νιώθουμε ότι βρισκόμαστε σε μία κατάσταση μόνιμου πονοκεφάλου. Στην πραγματικότητα, θα παρατηρήσουμε ότι όλα ξεκινούν από τη βάση του αυχένα και ότι κάνοντας τοπικό μασάζ στην περιοχή τα συμπτώματα γίνονται πιο ήπια. 

Σε αυτή την περίπτωση καλό είναι να δοκιμάσουμε κάποια μέθοδο ανακούφισης της περιοχής του αυχένα, όπως είναι ο βελονισμός. 

Αυτοάνοσα νοσήματα

Το σώμα μας μιλάει με πολλούς τρόπους. Ο σκοπός του είναι πάντα να μας δείξει ότι κάνουμε κάτι που επιβαρύνει την υγεία μας. Μπορεί να είναι η διατροφή μας και οι καθημερινές μας συνήθειες. Άλλες φορές μπορεί να έχει να κάνει και με άλλους ψυχολογικούς παράγοντες, όπως για παράδειγμα το γεγονός ότι δεν ξέρουμε πως να βάζουμε τα όριά μας.

Όσο δεν το ακούμε, συνεχίζει να μας στέλνει με πιο ηχηρά μηνύματα. Έτσι, κάτι που έχει ξεκινήσει ως ένα σφίξιμο στο στομάχι, μπορεί να εξελιχθεί σε ένα αυτοάνοσο νόσημα.

Το μακροχρόνιο ψυχολογικό στρες μπορεί να προκαλέσει βλάβες σε πολλά συστήματα του σώματος. Τα επίπεδα των ορμονών του στρες είναι αυξημένα και το νευρικό σύστημα  απορρυθμίζεται με αποτέλεσμα τη δυσλειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. 

Το άγχος μπορεί να οδηγήσει σε εμφάνιση των αυτοάνοσων νοσημάτων και να προκαλέσει την επιδείνωση τους ή να κάνει τους ανθρώπους πιο επιρρεπείς σε λοιμώξεις που μαζί με γενετικούς παράγοντες θεωρείται ότι είναι η κύρια αιτία για πολλά αυτοάνοσα νοσήματα.

Το βρογχικό άσθμα

Πρόκειται για μια πάθηση του αναπνευστικού, που χαρακτηρίζεται από διάφορα επαναλαμβανόμενα συμπτώματα όπως βήχα, αίσθημα σύσφιξης στο θώρακα και δύσπνοια. 

Όταν δεν ανευρίσκεται κάποιος παράγοντας που να θεωρείται υπεύθυνος για την πρόκλησή του, όπως  η σκόνη, η γύρη και ο καπνός του τσιγάρου, τότε θεωρείται ψυχοσωματική διαταραχή.

Δερματικά προβλήματα

Πολλές φορές αδυνατούμε να διαχειριστούμε τα συναισθήματά μας  με αποτέλεσμα να μας επηρεάζει καθετί μικρό που συμβαίνει και αυτό να εκδηλώνεται με την εμφάνιση δερματικών παθήσεων, όπως η ακμή, το έκζεμα και η ψωρίαση.

Τα δερματικά προβλήματα μπορεί να οφείλονται σε στρεσογόνες καταστάσεις που προκαλούν αναστάτωση στην ψυχική υγεία του ατόμου. 

Παχυσαρκία

Μπορεί να έχουμε συσχετίσει την κατάσταση όπου παίρνουμε κιλά λόγω άγχους μόνο με το λεγόμενο συναισθηματικό φαγητό.

Πέρα από το να τρώμε χωρίς να πεινάμε όταν είμαστε αγχωμένοι, το στρες μπορεί από μόνο του να οδηγήσει στην αύξηση του λίπους πάνω από το φυσιολογικό. 

Αποθηκεύεται σε διάφορα όργανα του σώματος και παράγει ορμόνες  που παράγονται από τα κύτταρα του λίπους και επηρεάζουν την όρεξη, τον μεταβολισμό και την πρόσληψη βάρους.

Πως μπορεί να με βοηθήσει σε όλα αυτά ο βελονισμός;

Η Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική μπορεί να προσφέρει θεραπευτικά αποτελέσματα στην αντιμετώπιση ψυχοσωματικών νοσημάτων με τη μέθοδο του βελονισμού. 

Η αίσθηση του άγχους διαταράσσει την ισορροπία μεταξύ του γιν και του γιανγκ καθώς και την ομαλή ροή της ενέργειας, με αποτέλεσμα να δημιουργούνται  σύνθετα προβλήματα. 

Η τοποθέτηση θεραπευτικών βελονών ξεμπλοκάρει τα σημεία που έχουν πρόβλημα αποκαθιστώντας τη ροή της ενέργειας. 

Απελευθερώνονται από τον εγκέφαλο νευροχημικές ουσίες όπως οι ενδορφίνες, που έχουν αναλγητική δράση και προσφέρουν ηρεμία, φυσική και συναισθηματική ευημερία. 

Ρυθμίζει τα επίπεδα κορτιζόλης και αυξάνει τα επίπεδα σεροτονίνης επαναφέροντας τα θετικά συναισθήματα και κάνοντας το άτομο ικανό να αντιμετωπίσει ευκολότερα δύσκολες καταστάσεις. 

Μέσω της ρύθμισης του νευροπεπτιδίου Υ, που ενεργοποιείται σε αγχώδεις  καταστάσεις, αποκαθίσταται η κανονική ροή του αίματος στα αιμοφόρα αγγεία και έτσι ανακουφίζονται οι  μυϊκοί πόνοι και ομαλοποιείται η αρτηριακή πίεση.

Το αποτέλεσμα είναι πάντα η αποκατάσταση της ισορροπίας στο συναισθηματικό και το φυσικό σώμα. Έτσι, παράγοντες που μέχρι σήμερα μας προκαλούσαν στρες, παύουν να έχουν αρνητική επιρροή στην υγεία μας.

Η ενέργεια ξεμπλοκάρει και ρέει ελεύθερα και αισθανόμαστε άμεσα αλλά και μακροχρόνια την ευεξία και την ηρεμία που επιθυμούμε. 

Μπορείτε να κλείσετε σήμερα το ραντεβού σας και να επωφεληθείτε από τα άμεσα αποτελέσματα του βελονισμού στη διαχείριση του άγχους.

Πέτσογλου Κωνσταντινιά,
Ιατρός- Ιατροδικαστής
Ολιστική Ιατρική-Βελονισμός

Βιβλιογραφία

HanCetal. Clinical study on electro-acupuncture treatment for 30 cases of mental depression. J Tradit Chin Med, 2004

Sun AY, Boney F, Lee DZ. Electroacupuncture alters catecholamines in brain regions of rats. Neurochem Res 1985;10:251-8. 76-78

Autonomic Activation in Insomnia: The case for Acupuncture, Wei Huang et al, Journal of Clinical Sleep Medicine, Vol.7, No.1, 2011

Middlekauff HR et al, Acupuncture effects on reflex responses to mental stress in humans. Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol 2001