Άγχος: Η σύγχρονη πρόκληση
Οι αγχώδεις διαταραχές αποτελούν τη μεγαλύτερη ομάδα ψυχικών διαταραχών στις περισσότερες χώρες του δυτικού κόσμου και αποτελούν την κύρια αιτία δυσλειτουργίας των ανθρώπων την σύγχρονης εποχής. Νέα στοιχεία δείχνουν ότι οι αγχώδεις διαταραχές γίνονται παγκόσμιο πρόβλημα και ότι το ποσοστό επικράτησής τους αυξάνεται ραγδαία στις αναπτυσσόμενες χώρες.
Τα άτομα με αγχώδη διαταραχή εκδηλώνουν τόσο σωματικά όσο και ψυχικά συμπτώματα, τα οποία μπορεί να είναι χρόνια και να έχουν ως αποτέλεσμα τη μειωμένη ικανότητα του ανθρώπου να ανταπεξέλθει στην καθημερινότητά του, την οικονομική επιβάρυνση και μία κακή ποιότητα ζωής.
Κατηγορίες αγχωδών διαταραχών
Υπάρχουν 13 διαφορετικές υποκατηγορίες των αγχωδών διαταραχών που παρατίθενται στο Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο, το οποίο χρησιμοποιείται από επαγγελματίες γιατρούς για τη διάγνωση και τη θεραπεία ψυχολογικών καταστάσεων. Τα συμπτώματα και οι σωματικές εκδηλώσεις να ποικίλλουν σημαντικά, ανά περίπτωση.
Από τη δύσπνοια και τις διακυμάνσεις του καρδιακού ρυθμού, μέχρι τις εξαντλητικές και εξουθενωτικές κρίσεις πανικού, τους πονοκεφάλους, τον πόνο και την αϋπνία, το άγχος είναι μια περίπλοκη, διάχυτη κατάσταση που συνήθως αντιμετωπίζεται με φαρμακευτική αγωγή.
Σύμφωνα με τα πιο σύγχρονα στοιχεία, ο βελονισμός είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για το άγχος. Το 2017, δημοσιεύτηκε το The Acupuncture Evidence Project, σε συν-συγγραφέα του Dr John McDonald, PhD και του Dr Stephen Janz, παρέχοντας μια ενημερωμένη συγκριτική ανασκόπηση κλινικών και επιστημονικών στοιχείων για τον βελονισμό.
Τα στοιχεία τους περιελάμβαναν μια συστηματική ανασκόπηση του 2016 με περισσότερους από 400 τυχαιοποιημένους ασθενείς που κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι:
“τα αποτελέσματα από τον βελονισμό για τη θεραπεία του άγχους έχουν έχει αποδειχθεί σημαντικά. Η μεγαλύτερη από αυτές τις μελέτες, που περιελάμβανε 120 τυχαιοποιημένους ασθενείς, διαπίστωσε ότι ο βελονισμός έχει μεγάλη επίδραση στη μείωση του άγχους και της κατάθλιψης.”
Βιοχημικοί μηχανισμοί του βελονισμού
Το αυτόνομο νευρικό σύστημα, το οποίο αποτελείται από το συμπαθητικό νευρικό σύστημα και το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα, ρυθμίζει τις εσωτερικές συνθήκες που είναι απαραίτητες για την ύπαρξή μας (ομοιόσταση). Λαμβάνονται πληροφορίες από το σώμα και το εξωτερικό περιβάλλον και μια απόκριση παρέχεται είτε από το συμπαθητικό νευρικό σύστημα, το οποίο απελευθερώνει διεγερτικά σήματα, είτε από το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα που απελευθερώνει σήματα για χαλάρωση.
Αυτά τα σήματα κατευθύνουν το σώμα να αντιδράσει με πολύ διαφορετικούς τρόπους, όπως αύξηση του καρδιακού ρυθμού και της δύναμης συστολής ή με τη μείωση της αρτηριακής πίεσης και την επιβράδυνση του καρδιακού ρυθμού. Είναι συναρπαστικό να γνωρίζουμε ότι οι μελέτες δείχνουν ότι ο βελονισμός έχει επίδραση τόσο στο συμπαθητικό όσο και στο παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα, όπως αποκαλύπτουν.
Ο ρυθμός μεταβολής των καρδιακών μας παλμών ως ένδειξη της γενικότερης υγείας μας
Ένα από τα πιο ευαίσθητα μέτρα για την ικανότητα του σώματος να αντιμετωπίζει το στρες είναι κάτι που ονομάζεται Μεταβλητότητα Καρδιακού Ρυθμού (HRV). Αντί να χτυπά σταθερά με τον ίδιο ρυθμό όπως ένας μετρονόμος, η καρδιά αλλάζει στην πραγματικότητα τον ρυθμό της με βάση τη λεπτομερή ανταπόκρισή της στο περιβάλλον.
Η υψηλή ικανότητα Μεταβλητότητα Καρδιακού Ρυθμού έχει συσχετιστεί με καλύτερη υγεία σε όλους τους τομείς, συμπεριλαμβανομένης της ψυχικής υγείας και των χαμηλών επιπέδων άγχους. Ο βελονισμός έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει την ικανότητα του σώματος να αντιμετωπίζει το στρες μέσω της βελτίωσης του ρυθμού αυτού.
Πώς μπορεί ο βελονισμός να υποστηρίξει φυσικά το σώμα στη διαχείριση του στρες
Όταν το σώμα είναι υπό στρες, μια περιοχή του εγκεφάλου καλείται ο υποθάλαμος απελευθερώνει νευροχημικές ουσίες. Μία έρευνα μας δείχνει ότι ο βελονισμός μπορεί να ηρεμήσει αυτή την απόκριση.
Ο βελονισμός έχει επίσης αποδειχθεί ότι αυξάνει την απελευθέρωση ενδορφινών, των βιοχημικών ουσιών που παράγει το ίδιο το σώμα και μας βοηθούν να αισθανόμαστε καλά. Οι ενδορφίνες παίζουν σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση των αντιδράσεων του σωματικού και συναισθηματικού στρες, όπως ο πόνος, ο καρδιακός ρυθμός, η αρτηριακή πίεση και η πεπτική λειτουργία.
Η τοποθέτηση θεραπευτικών βελόνων ξεμπλοκάρει τα σημεία που έχουν πρόβλημα αποκαθιστώντας τη ροή της ενέργειας. Απελευθερώνονται από τον εγκέφαλο νευροχημικές ουσίες όπως οι ενδορφίνες και η σεροτονίνη, που έχουν αναλγητική δράση και προσφέρουν φυσική και συναισθηματική ευημερία.
Αξίζει να σημειώσουμε εδώ ότι ο βελονισμός αντιμετωπίζει όχι μόνο τα συμπτώματα αλλά και την αιτία του προβλήματος.
Διαταραχές όπως κεφαλαλγίες, αυτοάνοσα νοσήματα, κρίσεις πανικού και αγχώδεις διαταραχές αντιμετωπίζονται αποτελεσματικά με την εν λόγω θεραπευτική μέθοδο.
Ο βελονισμός εξομαλύνει τα επίπεδα κορτιζόλης, αυξάνει τα επίπεδα σεροτονίνης και ανακουφίζει τον οργανισμό με φυσικό και άμεσο τρόπο αναστέλλοντας ή μηδενίζοντας τη λήψη φαρμάκων.
Εάν αναζητάτε Βελονισμό στη Θεσσαλονίκη και ενδιαφέρεστε να κλείσετε ένα ραντεβού για να δείτε αν ο βελονισμός μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση του άγχους σας, μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μας.
Πέτσογλου Κωνσταντινία
Ιατρός- Ιατροδικαστής
Ολιστική Ιατρική-Βελονισμός
Βιβλιογραφία:
- Baxter AJ, Scott KM, Vos T, Whiteford HA. Global prevalence of anxiety disorders: a systematic review and meta-regression. Psychological Medicine. 2013; 43:897-910
- American Psychiatric Association. Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders.5th ed. Arlington, VA: American Psychiatric Publishing. 2013
- Health Direct. Anxiety symptoms [Internet].; [cited 28th May 2017].Available from: https://www.healthdirect.gov.au/anxiety-symptoms
- McDonald J, Janz S. The Acupuncture Evidence Project: A Comparative Literature Review.Australian Acupuncture and Chinese Medicine Association Ltd. 2017.
- Bazzan AJ, Zabrecky G, Monti DA, Newberg AB. Current evidence regarding the management of mood and anxietydisorders using complementary and alternative medicine.
Expert Rev Neurother. 2014;14:411- 23. - Goyata SL, Avelino CC, Santos SV, Souza Junior DI, Gurgel MD, Terra FS. Effects from acupuncture in treating anxiety:integrative review. Rev Bras Enferm. 2016 Jun;69(3):602-9.
- Arvidsdotter, T., Marklund, B., & Taft, C. (2013). Effects of an integrative treatment, therapeutic acupuncture andconventional treatment in alleviating psychological distress in primary care patients–a pragmatic randomizedcontrolled trial.
BMC Complementary and Alternative Medicine, 13(1), 308. http://doi.org/10.1186/1472-6882-13-308 - Amorim, D., Amado, J., Brito, I., Fiuza, S. M., Clinical, N. A. T. I., 2018. (n.d.). Acupuncture and electroacupuncture foranxiety disorders: A systematic review of the clinical research. Elsevier.http://doi.org/10.1016/j.ctcp.2018.01.008
- Encyclopaedia Britannica. Homeostasis [internet].; [cited 20th May 2017].Available from https://www.britannica.com/science/homeostasis
- MerckManuals.Autonomicnervoussystem:Overview[Internet].;[cited20thMay2017]. Available from http://www.merckmanuals.com/home/brain,-spinal-cord,-and-nerve-disorders/autonomic-nervous-system-disorders/overview-of-the-autonomic-nervous-system
- Chung, J. W. Y., Yan, V. C. M., & Zhang, H. (2014). Effect of Acupuncture on Heart Rate Variability: A SystematicReview. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2014(5), 1–19.http://doi.org/10.1111/j.1365-2982.2008.01164.x
- AbboudFM,HarwaniSC,ChapleauMW.Autonomicneuralregulationoftheimmunesystem:implicationsforhypertension and cardiovascular disease.
Hypertension. 2012;59:755-62 - GuoZL,LonghurstJC.Expressionofc-Fosinarcuatenucleusinducedbyelectroacupuncture:relationstoneuronscontaining opioids and glutamate.
Brain Research. 2007;1166:65–76.