Ο πυρετός ως σύμπτωμα ιογενούς λοίμωξης.
25 Μαρτίου 2020
Αισιόδοξη αναπροσαρμογή της λειτουργίας των ιδιωτικών ιατρείων
17 Απριλίου 2020
Home vector created by freepik – www.freepik.com
Λέγεται ότι είναι μάταιο να προσπαθούμε να ελέγξουμε τα γεγονότα και τις εξελίξεις των καταστάσεων. Τελικά, το μόνο που μπορούμε να διαχειριστούμε είναι η δική μας συμπεριφορά και ο τρόπος που αντιμετωπίζουμε τις περιστάσεις της ζωής.
Έτσι λοιπόν και σε αυτή την περίοδο που διανύουμε, υπάρχουν πολλά για τα οποία δεν μπορούμε να κάνουμε κάτι. Σε κάθε περίπτωση όμως μπορούμε να κάνουμε τα μέγιστα μέσα από το να φροντίζουμε και να προστατεύουμε τον οργανισμό μας ώστε να παραμείνει υγιής, μέχρι αυτή η κατάσταση πανδημίας να γίνει παρελθόν και να μπορέσουμε και πάλι να επανέλθουμε στην καθημερινότητά μας.
Ας πάρουμε στα χέρια μας τον έλεγχο της υγείας μας
Οι πλέον συνιστώμενες μέθοδοι για την καταστολή του ιού και την έξοδο από αυτήν την κατάσταση με υγεία είναι:
- η διακοπή της διάδοσης του κορονοϊού, με την τήρηση των κανονισμών και των οδηγιών που μας έχουν δοθεί,
- η ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος.
Έχει αποδειχθεί ότι η πιθανότητα εκδήλωσης της νόσου είναι ανάλογη της κατάστασης υγείας του ατόμου.
Η εμφάνιση αυτών των νοσημάτων συνδέεται με πληθώρα παραγόντων:
- Μη επαρκείς ποσότητες θρεπτικών συστατικών,
- Κατανάλωση τυποποιημένων τροφίμων,
- Έλλειψη βιταμίνης C, D και ιχνοστοιχείων,
- Ανισορροπία της μικροβιακής χλωρίδας,
- Αντίσταση στην ινσουλίνη και η λήψη φαρμάκων που επηρεάζουν τις φυσιολογικές γραμμές άμυνας του οργανισμού
συγκαταλέγονται στις αιτίες εμφάνισης αυτών των νοσημάτων.
Βιώνοντας μία άλλη καθημερινότητα με υγεία
Τα περιοριστικά μέτρα, ο εγκλεισμός στο σπίτι και οι αγχωτικές συνθήκες που επικρατούν αυτή την περίοδο επηρεάζουν τη διατροφή και τον τρόπο ζωής. Πέρα από το αυξημένο και καθημερινό άγχος, που υπονομεύει την άμυνα του οργανισμού, μειώνεται η σωματική άσκηση ενώ παρατηρείται κατανάλωση επεξεργασμένων τροφών, γλυκών καθώς και γρήγορου φαγητού. Όλα τα παραπάνω εξασθενίζουν την άμυνα του οργανισμού κάνοντάς τον πιο επιρρεπή σε λοιμώξεις.
Πάντα με συνειδητές επιλογές
Πολλοί άνθρωποι στην προσπάθειά τους να θωρακίσουν και να τονώσουν το ανοσοποιητικό σύστημα καταφεύγουν στη λήψη βιταμινών. Οι βιταμίνες C και D είναι ένας από τους καλύτερους συμμάχους του οργανισμού κατά των ιώσεων καθώς συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού.
Ωστόσο, η μεμονωμένη λήψη τους δεν επαρκεί για την άμυνα του οργανισμού σε επιβλαβείς παράγοντες. Πρέπει να συνδυάζονται μαζί με άλλα θρεπτικά συστατικά όπως μεταλλικά στοιχεία, αμινοξέα, ιχνοστοιχεία, λιπαρά οξέα. Ο συνδυασμός, λοιπόν, βιταμινών και συμπληρωμάτων είναι αναγκαίος για τη λειτουργία του ανθρώπινου οργανισμού σε ιδανική κατάσταση.
Είμαστε σε αυτό όλοι μαζί
Στόχος μας είναι η καλύτερη δυνατή κατάσταση της υγείας. Ένας εξασθενημένος οργανισμός είναι ευάλωτος σε ιούς, βακτήρια και ασθένειες σε αντίθεση με έναν υγιή που ενεργοποιεί ταχύτερα τους μηχανισμούς άμυνας και ανακάμπτει μετά από νόσο. Όσο περισσότερο φροντίζουμε την υγεία μας τόσο διακόπτουμε την αλυσίδα μετάδοσης του ιού.
Μένουμε μέσα φροντίζοντας την καθημερινή μας άσκηση, τρεφόμαστε απλά και φυσικά, αναπτύσσουμε αντισώματα στις αρνητικές σκέψεις.
Η μέρες που θα απολαύσουμε τη ζωή δεν είναι μακριά. Όλοι μαζί χωρίς κανέναν λιγότερο.
Βιβλιογραφία
1 Younger Adults Make Up Big Portion of Coronavirus Hospitalizations in U.S. https://www.nytimes.com/2020/03/18/health/coronavirus-young-people.html?action=click&module=RelatedLinks&pgtype=Article
2 U.S. Health in International Perspective: Shorter Lives, Poorer Health. National Research Council (US); Institute of Medicine (US); Woolf SH, Aron L, editors. Washington (DC): NationalAcademiesPress (US); 2013.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK154469/
3 coronavirus, studio dell’Università di Torino: assumere più vitamina D per ridurre il rischio di contagio.